Mijn eerste meditatie

Heyy ik ben Laura en ik geef het eerlijk toe: ik dacht altijd dat meditatie niets voor mij was. Mijn hoofd staat namelijk zelden stil. De gedachte om lang stil te moeten zitten en aan ‘niets’ te denken, maakte me vooraf al een beetje onrustig. Toch besloot ik na een hectische werkdag de gok te wagen en zette ik een timer op slechts vijf minuten.In het begin merkte ik pas hoe onrustig ik eigenlijk was. Mijn gedachten schoten alle kanten op; ik dacht aan mijn to-do-lijst en vroeg me af of de timer wel liep. Maar toen besloot ik om simpelweg te focussen op het ritme van mijn ademhaling. In en uit. Heel langzaam voelde ik de spanning in mijn lichaam zakken. Toen de timer ging, merkte ik dat mijn ademhaling rustiger was en de constante druk in mijn hoofd was verdwenen. Die vijf minuten brachten me precies de balans die ik nodig had. Tegen andere beginners zou ik willen zeggen: je hoeft je gedachten niet direct uit te zetten, je hoeft er alleen maar even te zijn.